Новости спорта

З

С

Б

В

Что же такое фитнес?

Фитнес является стилем жизни. Фитнес всегда ассоциируется с такими словами, как здоровый, обаятельный, красивый, активный, т.е. с молодостью и успехом в жизни.

Если вам хочется прекрасно себя чувствовать и хорошо выглядеть, то Вам непременно помогут физические упражнения. В связи с тем, что спектр предлагаемых фитнес клубами услуг очень велик, то вам предстоит хорошенько подумать и разобраться в том, какие из них подойдут Вам. Сегодня фитнес состоит из занятия на тренажерах, силовых тренировках, элементах аэробики, методах калланетики, плаванья или аквааэробики. В фитнесе ни в коем случае не допускается самодеятельность! То, что Вы, к примеру, плаваете 30 минут в день или пробегаете 3 км, отнюдь не значит, что Вы занимаетесь фитнесом. Прежде всего фитнес – это определённая система. Чтобы занятия укрепляли Ваше здоровье, а не подрывали его, Вам необходимо составить собственный комплекс упражнений. Фитнес-инструктор поможет в этом и подберёт для вас нужные элементы из многочисленных видов нагрузки.

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика. Наряду с тем, что Бодифлекс массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами, и массирует органы, он еще и обогащает кровь кислородом.

Калланетика – комплекс, состоящий из всевозможных физических упражнений, таких как элементы йоги, дыхательные упражнения, танцевальные движения, статические виды физической нагрузки и т.д., которые заставляют работать все группы мышц. Некоторые люди называют калланетику своеобразной гимнастикой для ленивых, из-за того что она очень спокойная и размеренная. Из-за отсутствия бега и прыжков вероятность травм значительно сокращается.

Шейпинг – это специальная программа физических упражнений и соответствующая система питания, которые направлены на оздоровление организма и изменение фигуры женщины.

Стретчинг - это комплекс физических упражнений, необходимые для того, чтобы суставы были подвижными и гибкими, а мышцы были эластичными.

Плавание – это вид физических упражнений, благодаря которому оказывается благотворное влияние на работу легких и сердца и развивается выносливость. Если Вы хотите похудеть, то плаванье обязательно вам в этом поможет, а так же укрепит здоровье в целом.

Бег – это наиболее простой и доступный вид оздоровительных физических упражнений.